今日，《人民日报》发文对话郭晶晶，探​​讨著名体育明星的多维人生。第十五届全运会即将在粤港澳三地举行。作为广州市南沙文化协会副会长，郭晶晶正忙着推动湾区迎接国赛季的一系列活动。从世界冠军到国际裁判，从体育到慈善，郭晶晶经历的各种身份转变又经历了怎样的历程？在赛场夺金与自我提升之间如何培养体育精神？郭晶晶，2004年雅典奥运会冠军 - 新华社报道，郭晶晶出生于河北保定。他7岁开始学习跳水，2011年之前退役。在23年的运动生涯中，他获得了77枚金牌、14枚银牌和4枚铜牌。退役后取得国际裁判员资格并服役担任国际泳联跳水技术委员会委员和评委。北京奥运会金牌得主郭晶晶对新华社表示，“如果每个过程都做好了，结果自然就出来了。”问：当您第一次开始学习潜水时，您只有7岁。这么大年纪了，你是怎么坚持下来的？答：我记得教练去幼儿园选运动员。我只知道我会学游泳。我很害怕，因为我小时候被水噎住了。但我想克服它，所以我选择了这项运动。尝试之后，我发现我更喜欢潜水了。 1994年和1995年，郭晶晶还留着短发，看起来像个“假小子”——新华社问：哪位教练对你影响最大？答：我的运动生涯中遇到过三位教练和领队周继红。他们在各个方面引导我走向成功。第一个是我的启蒙教练——李芳教练。他选择我学习潜水，这就是我的选择我第一次了解跳水这项运动。在入门阶段，我打下了很好的基础，让我能够走得更远。第二个是于芬教练，他把我选进了国家队。我还是个业余体校的孩子，参加国家队集训时就被于教练选中了。他带我去了国家队一队，和奥运冠军伏明霞一起训练。那是我进步最大的阶段。第三个人是钟绍祯教练，在我人生低谷的时候，最终被拉了回来。我们一起经历了运动生涯中的很多时刻，从质疑一步步走向成功。没有他一路走来的支持和鼓励，我不可能站在最高领奖台上。还有我的组长周继红。他不仅带领我在体育事业上取得成功，而且在我退役后，他还鼓励我获得国际裁判资格。并进入国际泳联，一直到今天的我。他帮助我制定了人生规划，让我能够在自己的领域继续发光发热。每位教练在不同时期都给了我很多帮助。回想起来，每一位教练的帮助才一步步成就了今天的我。问：2004年雅典奥运会，您获得女子三米板单打和双打两枚金牌，首次加冕奥运冠军。你当时感觉如何？答：雅典奥运会对我来说可能是最后一次机会，这是我第三次参加奥运会。其实那一刻我并没有想太多，只想着如何发挥出自己最好的一面，如何把每一个动作都演好。 夺冠后，我原本以为自己很激动，哭得一塌糊涂。但当我站在冠军的位置上时，我却很平静。似乎一切都完成了，结果也是自然的。这并非偶然。问：回顾你的23岁耳跳生涯中，还有哪些比赛经历让你难忘？ A：最难忘的还是2008年北京奥运会。时间压力很大。大家已经觉得我应该赢得冠军了。我别无选择，只能向前走。在比赛前的很长一段时间里，我都在反复模仿决赛的场景——遇到问题时如何解决，这样我就不会受到任何外界影响，发挥出自己应有的水平。关键时刻，战胜的不再是别人，主要的对手是自己。 “人生不应该只有一种可能，我想给自己更多的成长空间。”问：在您事业的巅峰时期，您为何选择退休出国留学？答：人生不应该只有一种可能。我想给自己更多的成长空间。我一直致力于潜水，有很多知识可以补充和拓展我的视野。我犹豫了一下离开神圣平台毕竟，那是我最珍惜的荣誉，也是我奋斗的印记。然而，我作为一名运动员的职业生涯是有限的，我的人生还有很长的路要走。因此，我选择用新的视角去观察世界，与不同的领域进行互动，让我的生活可以有更多的维度。郭晶晶将担任2023年世界游泳锦标赛的首席裁判。采访者提供的图片问道：作为2024年巴黎奥运会的评委，您见证了中国跳水队夺得金牌。你当时感觉如何？答：当时我的心情很复杂。看到我们的运动员站在赛场上，我更加理解他们的奉献精神。同时，作为评委，我要全程关注主要评分标准，不顾个人情绪，保证比赛公平公正。总之，这种感觉很特别。我不仅为我们多元化的华人感到自豪，也充满信心我可以以不同的方式继续投入潜水事业。问：从运动员到裁判员的身份转变，你的工作内容发生了哪些变化？答：作为一名运动员，我只需要专注于自己的动作即可；作为裁判，我要研究规则的细节，关注每个运动员的技术特点。工作重心从自我突破转向服务项目。以前我每天都在想如何提高难度、减少错误。今天我花时间研究泛更新规则，思考如何从全球角度让跳水变得更公平、更有吸引力。这个变化让我明白运动需要不同功能的支持。问：跳水是一项需要无数次重复才能追求完美瞬间的运动。这次最后的经历对你有何影响？答：无数次的重复实践告诉我，成功没有捷径，完美需要努力。李生活中很多事情都需要坚持，不能急于求成。追求完美不是完美无瑕，而是拥有“凡事都做到最好”的态度。即使过程中犯了错误，只要不放弃，总能离目标更近一点。我在生活中延续了这种态度，无论是在家庭还是慈善事业中。众人都静下心来，一步步向前走去。问：如果让你对体育、慈善、家庭、自我剥削等进行排名，你会如何排名？如何分配时间和精力？答：没有绝对的排名，人生不同阶段侧重点一定会变化，平衡是关键。我不认为它们是一种优先事项，但就像组织培训计划一样，我会提前计划并灵活安排。例如，当我与孩子们共度时光时，我会放下工作，专注于家庭。在做体育或者慈善工作的时候，我也会安排好自己的时间，计划好一切。对我来说，每一个身份都很重要，需要充分的承诺和奉献。郭晶晶在2025年联合国海洋大会上发言。采访者提供的图片“运动员可以利用外部支持作为动力，学会过滤掉不必要的声音。”问：今年是全运会年。你最近忙于全运会吗？答：是的，作为广州市南沙文化协会副会长，我为推动文化体育共同发展而努力。今年，我们在南沙区打造了湾区迎接全运运动季系列活动，还推出了中国体育辉煌印象展。我希望尽自己的一份力量，让更多的人感受到体育之美、文化之温暖。问：您认为高网络曝光率对运动员的成长有什么影响？运动员应该如何应对如此炎热的天气呢？答：它有两个侧面。高暴露可能会让运动员没有更快地获得关注，获得更多支持，甚至为体育项目带来更多资源。但过度暴露也会给运动员带来额外的压力，因为小错误会被放大，个人生活也会被过度关注。我认为运动员可以利用外界的支持作为动力，学会过滤掉不必要的噪音，专注于训练和比赛。运动员的关注点始终是在赛场上的表现，这样才能更好地展现自己的价值。问：除了天赋之外，您认为运动员还需要具备哪些素质才能取得好成绩？ A：坚韧，我认为非常重要。我从7岁开始训练，遇到了各种困难，但我从未放弃。我经过多年的努力，才真正实现了我的梦想。还有一点就是自律。运动员需要高度的自律，不间断的练习。这是一切良好结果的基础。当然，这都离不开整个团队的努力。我们的成就nts 不只是我们的。问：与过去相比，您认为现在人们对金牌和运动员的态度有变化吗？回答：今天，一切都变得更有意义了。运动员即使没有获得金牌，只要尽力而为，就会得到认可。这特别好，说明大家越来越注重运动了。如今，很多运动员也在更广泛的领域学习更多的知识，让自己在人生中拥有更多的可能性。问：作为当时的参与者，您会给当今的年轻运动员什么样的人生建议？答：显然是每天的训练。运动员的职业生涯是短暂的，每一次重复的练习都是为未来铺路。不要害怕苦难，现在的苦难将是你对未来的信心。即使你没有得到完美的结果，你仍然要享受这个过程。训练中获得的坚持和专注将成为人生的财富。另一点是计划你的提前生活。运动员生涯只是生活的一部分。年轻的时候就应该规划好自己的人生。学习并节省更多。以后无论做什么，一定要早打好基础。来源：平凡人