11月15日15时40分，北京发布寒潮蓝色预警：受强寒风影响，预计16日至17日北京大部分地区将出现寒潮天气。日平均气温将下降8℃～10℃，最低气温将下降6～8℃。 16日、17日夜间平原地区最低气温将降至-3℃左右，其余地区最低气温为-6～-4℃。请注意谨慎。 11月15日10时，北京发布大风蓝色预警：预计15日午夜至17日晚，北京大部地区将有3级、4级偏北风，阵风6、7级。16日上午至午夜9级以上。请注意谨慎。 寒潮来袭，注意防寒 1、防风保暖：遵循“洋葱风”：选择美观吸汗的棉质衣服作为内层，穿保暖的毛衣或摇粒绒作为中层。外层穿一件防风防水的夹克。这样可以根据室内外温差增减，也避免穿厚衣服时出汗受凉。 2、避免重点部位漏气：头、颈、腰、脚踝是“脆弱点”。头部感冒容易引起头痛，建议戴针织帽；颈部感冒会引起颈椎病，所以要戴一条薄围巾；穿羊毛袜以保持双脚温暖，避免穿暴露脚踝的鞋子。 3、防止寒冷温差：室内外温差较大时，出门前10分钟穿上外套，避免突然接触冷空气；回家后不要急于脱掉衣服，等身体适应室内温度后再慢慢降低温度，以减少感染的可能性感冒了。 4、关注心血管健康：低温会导致血管收缩，血压升高。高血压、冠心病患者应按时服药；如果可能，每天固定时间测量并记录血压变化。避免清晨运动（建议等到太阳出来、气温升高后再运动）。运动前先热身5分钟，避免突然不适。 5、保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者外出应戴口罩（防止冷空气刺激呼吸道）。外出时还可以佩戴护膝、护肘，防止冷空气直射引起疼痛。 6.不要留下口罩和护手霜：冷空气会刺激呼吸道。外出时佩戴口罩，可以减少干冷风对咽喉、鼻腔的伤害。暴露时间并且容易干燥和开裂。随身携带护手霜，洗手后立即涂抹 7、少吃“生冷”食物：吃小水果、冷饮、凉菜等。如果想吃水果，可以将苹果、梨放在热汤里煮或蒸。 （来源：健康北京）